这个帖子看不了么？
http://www.sexinsex.net/forum/thread-158527-1-1.html
看不了的话，如果只是想知道如何做种，那么随便google一下也很容易在别处找到教程的。

这个……范围有点大了。是说发帖的格式要求么？
转贴区和原创区还不太一样，建议你根据自己要发片子的类型和内容，去参照具体分区的版规，一般都会写清楚要求格式的。
有关做种的内容，上面我给的那个链接就是教程。