如何科学地提高性能力！自身经历总结

我的亲身体会：慢跑对身体非常好。
本人身高175cm，两年多前体重80kg，三高，轻度早泄。痛定思痛之后开始慢跑，只要不下雨，每天就跑10km。两年下来，体重69kg，三高早就没了，身体健康的不得了，关键是性生活的质量令人非常满意。
向各位狼友推荐。